14 Mai Jūnijā – pranajamas kurss – 4 nodarbības!
Jogas skola “Anahata”piedāvā apmeklēt pranajamas kursu – 4 nodarbības. Vadīs jogas skolotāja Tamāra Bujanova ( Interm Senior 3 ).
“Tur, kur tiek radīta telpa un miers, plūst prāna.”
— B.K.S. Ajengārs
2.jūnijs (pirmdiena) no plkst. 7:00 līdz 8:30
4.jūnijs (trešdiena) no plkst. 7:00 līdz 8:30
11.jūnijs (trešdiena) no plkst. 7:00 līdz 8:30
13.jūnijs (piektdiena) no plkst. 7:00 līdz 8:30
Pranajamas ieguvumi:
• stiprina elpošanas procesā iesaistītos muskuļus
• uzlabo gremošanu, limfodrenāžu un asins cirkulāciju
• nomierina nervus.
Cena par visām nodarbībām 65 EUR.
Nodarbība notiks klātienē jogas skolā “Anahata” Rīga, Tērbatas iela 49/51-10, 4. stāvā.
Lai praktizētu pranajamu, priekšnosacījums – ajengarjogas prakse 1 gadu.
Pieteikties un samaksāt par pranajamas kursu var pie Anahatas adiministratores līdz 29.05, informācijai WhatsApp 29441159.
Pranajama:
Pranajāma ir jogas elpošanas prakse, kas ietver dažādas elpošanas tehnikas un vingrinājumus, lai regulētu prānas – dzīvības enerģijas plūsmu ķermenī. Tās prakse būtiski ietekmē garīgo veselību un labsajūtu.
Pranajāma palīdz nomierināt prātu, mazināt stresu un uzlabot garīgo skaidrību un koncentrēšanos. Regulējot elpu, tā var palīdzēt līdzsvarot nervu sistēmu, mazināt trauksmi un veicināt relaksāciju.
Kopumā pranajāmas iekļaušana regulārā jogas praksē var būt efektīvs līdzeklis stresa pārvaldīšanai, garīgās veselības uzlabošanai un vispārējās labsajūtas veicināšanai. Svarīgi ir praktizēt pranajāmu kvalificēta skolotāja vadībā.
Klasiskajā izpratnē prānajāma tiek uzskatīta par pāreju starp ārējo un iekšējo pasauli — tā ir kā medijs, caur kuru mēs vēršamies uz iekšu, sajūtam ķermeni.
